ヨガニドラ音源の紹介

ちょっと前にヨガニドラのことを書いたのですが、占子の持ってるヨガニドラCDを紹介してみます。

 綿本彰先生の眠りのヨガ（CDつき書籍）

ヨガニドラは、基本的には瞑想誘導音源があったほうが捗ります。

誘導音声に従って呼吸をしたり、イメージ法を使うので

自分の思考がそこには何もないので頭が空っぽの状態に持っていきやすいのです👀

眠っちゃうことも多いので、不眠の人にもいいのではないでしょうか

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