ちょっと前にヨガニドラのことを書いたのですが、占子の持ってるヨガニドラCDを紹介してみます。 綿本彰先生の眠りのヨガ（CDつき書籍） ヨガニドラは、基本的には瞑想誘導音源があったほうが捗ります。 誘導音声に従って呼吸をしたり、イメージ法を使うので…

どうもこんにちは！オラクル占子です。 占子が以前よく取り入れていたものにヨガニドラというものがあります。 これは別名眠りのヨガといって、仰向けになって呼吸を整えたりボディスキャンをおこなうヨガのことです。 以前しょっちゅう、ヨガニドラの誘導音…