どうもこんにちは！オラクル占子ちゃんです(•ө•)♡
今日はヨーガにおける
生きていく上での心がけ、八支則を紹介いたします。
第一段階
禁戒（きんかい）
普段の生活の中で心を乱すようなことをしないよう慎むこと。
アヒンサー（非暴力）
サティヤ（正直）
アスティヤ（盗まない）
ブラフマチャリヤ（禁欲）
アパリグラハ（貪らない）
第二段階
勧戒（かんかい）
普段の生活の中で心を豊かにするために進んで行うこと。
シャウチャ（清浄）
サントーシャ（知足）
タパス（苦行）
第三段階
調身（ちょうしん）
安定した快適な状態を作り保てるようにすること＝アーサナ
いわゆるヨガのポーズ、アーサナは この「調身」をするためのものです。
第四段階
調息（ちょうそく）
呼吸法を行うことで心と体を整える。
ヨガでポーズをとりながら呼吸を意識するのもこれに含まれています。
もちろん、座禅を組んで呼吸法をするのもこれ。
呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスをとります。
第五段階
制感（せいかん）
たかぶっている感覚感情を鎮め、内側に意識を向け、五感を凪の状態にする。
第六段階
集中（しゅうちゅう）
瞑想に向かうための集中訓練
心を一点に集中させる
普段、瞑想しようと思って集中を心がけている状態
第七段階
瞑想（めいそう）
瞑想に集中できる精神状態
集中しようとしなくても、自然と瞑想状態に入っている状態
第八段階
三昧（ざんまい）
集中がさらに深まり、自我を手放し深い安らぎに至っている状態
第八段階の三昧に関しては
第七チャクラが整い、活性化しているに至っている状態といえますね。
第七チャクラに関してここで語っております。
第六チャクラ、第七チャクラあたりが活性化してるとき、えも言えぬ幸福感で満たされるのです(•ө•)♡
