どうもこんにちは！オラクルヨギーニ占子ちゃんです(•ө•)♡
今日は、顔のむくみや、目の疲れ、頭をスッキリさせた〜い♡
って時におすすめの動きを紹介します。
（１）まずは正座をします。
（２）手を床につけ、額も床につけます。
（３）ゆっくりと息を吐きながら頭頂部を床につけ、お尻をゆっくりとあげます。
（１）〜（３）まででも十分なのですが さらに刺激が欲しい場合には
（４）手を床につけたまま、頭を動かして頭頂部の気持ちいいところをグリグリと探す。（息を吐きながらやると尚良い）
おもうがまま、しばらくグリグリをつづけます。
🌟ここからは、首痛等ない人のみ行います。
（５）頭を動かすのをやめ、両手を床から離して、息を吐きながらこめかみのあたりを手のひらで押さえます。
（６）息を吐きながら、おさえた手のひらで円をえがくように動かす。
さらに、息を吐きながら両手で頭を揉む動きもオススメです。
首と頭蓋骨の境目を親指でなぞるのも気持ちがいいです。
思うがままに気持ちよくなったら、両手を床に戻してゆっくり元の姿勢に戻ります。
これはヨガのポーズのうさぎのポーズを元にしたもので、（４）以降は占子ちゃんのオリジナルで、占子ちゃんは「頭ヨガ」って呼んでいます。
疲れ目にも効きますし、顔のむくみにも効果がありますのでオススメです。
文字だけじゃ伝わりにくいよなぁ〜ポーズ紹介のためにYoutubeデビューしちゃう？！(•ө•)♡
