どうもこんにちは!オラクル占子です! 今日は、お布団の上でできるヨガのポーズご紹介です。 橋のポーズと言いまして 仰向けで横になっている状態から 膝を立てます 腰をあげます(そのとき、お尻から順番に背中、肩の方まで滑らかにあげていくイメージで)…
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