どうもこんにちは！オラクル占子です！ 最近めっきり寒くなりましたねぇ。 そんなときは肩をすくめてしまって背中は丸く、肩が前に回り込んでしまったりしませんか？ そんなときにおすすめのポーズを紹介します。 牛の顔のポーズです。 やり方 （１）両足を…

どうもこんにちは！オラクル占子です！ 今日は久々ヨガの動きの紹介です。 股関節周りをほぐす動きをいくつかご紹介します。 まずとっても簡単な動きとしては あぐらをかいた足の裏同士を合わせる。（合蹠（がっせき）のポーズとか言われます） 足の裏を合わ…